銀髮族的腹肌養成計劃
👏👏👏
訓練腹肌的重要性，不光只是讓腹肌好看，而是支撐全身活動的核心力量！
每天起床的第一件事情，就是要透過核心的力量，來讓身體起身，並且生活中有很多動作都是需要核心來參與！
而且要讓腹肌好看，必須是要飲食搭配健身，才會有更好的線條😆😆😆
接下來讓我們來看看將近70歲的周爸周媽，他們身體之後的改變吧👏👏👏
正能量Fitness - 內湖專業健身工作室 #正能量fitness
#nike #fitness #abs #muscle
#training
#浩克爸爸 #浩克老師
#健身 #腹肌 #健身教練
#銀髮族健身